CYKL ZDROWIA KOBIETY
Jestem - Czuję - Żyję
Drogie Kobiety,
Zapraszam do udziału w ekskluzywnych szkoleniach Cyklu Zdrowia Kobiety, mających na celu przywrócenie i wzmocnienie Twojego zdrowia. Odkryj holistyczne metody, które pomogą Ci zrozumieć i zarządzać cyklem zdrowia, dbać o swoje ciało i osiągnąć wewnętrzną harmonię.
W ramach szkolenia:
- Otrzymasz cenne praktyki cielesne dotyczące równoważenia emocji
- Poznasz zasady zdrowego odżywiania i stylu życia według medycyny chińskiej w celu poprawy samopoczucia
- Weźmiesz udział w spotkaniach kobiecego kręgu na żywo ze mną - Loretą Tiagun, terapeutką tańcem i ruchem oraz instruktorką medytacji Qigong.
Możesz czuć się teraz świetnie, ale zachęcam cię do podejmowania od czasu do czasu działań zapobiegawczych, aby nadal zachować doskonałe zdrowie.
Jeśli czujesz się dobrze, ale chcesz usiąść lub położyć się po południu lub wieczorem, jest to oznaka braku energii w twoim systemie, a ten cykl pomoże ci ją przywrócić.
Jeśli byłeś chory i nie możesz wyzdrowieć, lub jeśli często chorujesz, lub jeśli nie jesteś w nastroju do robienia czegokolwiek, lub jeśli jest to trudne do zrobienia samemu, czekam na Ciebie.
Można wymienić więcej konkretnych problemów zdrowotnych, takich jak: nieregularne i bolesne miesiączki, niepłodność bez znalezienia przyczyny, zbliżająca się i niepokojąca menopauza, różne zaburzenia trawienia, zaparcia, rzadkie wypróżnienia, częste bóle psychosomatyczne w głowie i ciele....
Nie tylko zdrowie fizyczne, ale także emocjonalne może być naruszone, z częstym niepokojem, różnymi lękami, przedłużającym się smutkiem z powodu żałoby lub innych niewyjaśnionych przyczyn...
Wszystkim tym można zarządzać. Czasami potrzeba tylko trochę wiedzy i impulsu. To właśnie zrobimy w tej serii, w grupie kobiet.
Przywrócimy zdrowie poprzez ruch, specjalne ćwiczenia, praktyki medytacyjne. Porozmawiamy o ziołach dla zdrowia kobiet, ich herbatach, proszkach. Nie będziemy zażywać środków halucynogennych
Ta grupa będzie grupą terapeutyczną, dlatego ważne jest uczestnictwo w całym cyklu.
Formuła - spotkamy się w kobiecym gronie, podzielimy się tym, jak się czujemy w danej chwili, poruszamy się i wykonamy różne ćwiczenia wzmacniające zdrowie kobiet (nauli, kegel, praktyki medytacyjne i taneczno-ruchowe). Polecimy również dietę medycyny chińskiej, krąg 5 żywiołów.
Prowadzić będziemy dziennik przez cały czas trwania cyklu. Stworzymy zamkniętą grupę msng do rozmów.
Wstępny plan (zawsze zostawiam miejsce na improwizację, odpowiednie pytania i odpowiedzi):
07.01 Wprowadzenie.
Teoria nerek. Nerki są naszym głównym magazynem energii. Emocja - strach. Zalecane pokarmy wzmacniające nerki. Ćwiczenia, zadania ruchowe aktywujące nerki. Doświadczenie taneczno-ruchowe - zapraszam do wytańczenia swojego strachu.
07.15 Krąg, podzielimy się tym jak się czujemy po 2 tygodniach, przeanalizujemy co się zmienia w ciele fizycznym i w obszarze emocji.
Teoria o wątrobie - głównym organie utrzymującym kobietę w zdrowiu. Emocją wątroby jest złość. Zalecana dieta oczyszczająca wątrobę. Ćwiczenia ruchowe. Taniec na złość. Medytacja.
07.22 Krąg, dzielenie się.
Teoria brzucha jako centrum energii; macica jako źródło wszelkiej twórczej energii.
Serce w ciele. Co robi, gdy przenika, jak szkodzi naszemu zdrowiu.
Ćwiczenia na brzuch - aktywowanie energii, wypychanie zimna, poprawa trawienia.
Masaż/medytacja.
07.29 Krąg, dzielenie.
Równoważenie emocji. Praktyki - medytacje pomagające zrelaksować się, wyciszyć i zasnąć.
08.12 Krąg, dzielenie się, wglądy.
Teoria energii twórczej i seksualnej.
Aktywacja tej energii, doświadczenie ruchu - Zakazany Dziki Taniec.
08.19 Krąg, dzielenie się.
Teoria gdzie i jak tracona jest energia. Wzmacnianie mięśni intymnych - dlaczego jest potrzebne. Ćwiczenia Kegla, medytacja.
08.26 Krąg, przegląd cyklu. Co się zmieniło?
Doświadczenie taneczno-ruchowe. Medytacja.
Podzielenie się, spostrzeżenia, zakończenie.
... Daty: 07.01, 07.15, 07.22, 07.29, 08.12, 08.19, 08.26 (łącznie 7 sesji po 1,5 godziny).
Proszę zwrócić uwagę i zanotować, że spotkania nie będą odbywać się w każdy poniedziałek!
Miejsce - Basanavičiaus st. 29a - 9, Studio M, Wilno.
Wejście od cerkwi prawosławnej, przy poczcie Omniva, 2 piętro.
Parking jest dostępny na ulicy Čiurlionio i równoległych ulicach, jest tam zielona strefa, bezpłatna od godziny 18.00.
Pielęgnacja jest wygodna.
Będziemy chodzić boso, więc jeśli masz zimne stopy, weź ze sobą skarpetki.
Cena za cały cykl to 140eur.
Za pojedyncze sesje, 1 raz to 25eur.
Więcej informacji o mnie i praktykach www.meditacijos.eu