Renginys: Menopauzė ir fizinė sveikata – kaip padėti savo kūnui ir emocinei gerovei?
Data: Gegužės 17 d.
Vieta: Panerių g. 51, 48334 Kaunas
Trukmė: 3 val.
Kaina: 30 EUR

Renginio pradžia – 10 val., pabaiga – 13 val.

Lektorės:
• Gintarė Liutkė – sveikatos ir medicinos psichologė, NVO Drąsi Gėlė įkūrėja, Lietuvos menopauzės asociacijos valdybos pirmininkė.
• Andra Jarulytė – trenerė, sporto fiziologė

Programa:
1-oji paskaita: „Menopauzė ir psichologinė sveikata“ (lekt. Gintarė Liutkė)
– Kas yra menopauzė?
– Kaip menopauzė veikia kūną ir smegenis?
– Kodėl menopauzės simptomai kiekvienai pasireiškia skirtingai?
– Kodėl psichologo pagalba gali būti svarbi?
– Kaip suvaldyti pagrindinius simptomus (miegą, karščio bangas, depresiją)?

2-oji paskaita: „Sportas menopauzės metu“ (lekt. Andra Jarulytė)
– Kokios treniruotės veiksmingiausios?
– Metabolizmas ir kaip atsikratyti perteklinių riebalų
– Hedoninis alkis

Praktinė dalis: „Treniruotė su Andra Jarulyte“
– Pagrindiniai jėgos ir mobilumo pratimai menopauzės metu

Po seminarų kviečiame jaukiai praleisti laiką, pasimėgauti užkandžiais ir puodeliu kavos.

Kam skirtas renginys?
• Moterims nuo 35-erių metų, norinčioms suprasti menopauzės poveikį kūnui ir psichikai.
• Siekiančioms išmokti veiksmingų pratimų ir sveikos gyvensenos principų.

Vietų skaičius ribotas, registracija būtina.

Daugiau informacijos:
• Tel. +37064323727
• El. paštas: [email protected] arba [email protected]

Judėkite, jauskitės stiprios ir gerai valdykite menopauzės pokyčius!