Opis wydarzenia
𝑮𝒂𝒎𝒕𝒐𝒔 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒋𝒂, 𝒔𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏𝒆̇𝒔 𝒑𝒓𝒂𝒌𝒕𝒊𝒌𝒐𝒔, 𝒔𝒂𝒗𝒆̨𝒔 𝒑𝒂𝒛̌𝒊𝒏𝒊𝒎𝒂𝒔.
Praktyki ciała (TRE - ćwiczenia uwalniające napięcie i traumę, terapia tańcem i ruchem, joga)
Praktyki dla układu nerwowego (samoregulacja, uziemienie, komunia, konsensus, oddychanie, kołki, samoopieka).
Zasoby naturalne (wędrówki, sauna, kąpiele w zimnej wodzie).
Poprzednie obozy TRE spotkały się z dobrym przyjęciem, dlatego kontynuujemy i zapraszamy na trzeci weekend TRE na łonie natury.
Weekend TRE poświęcony jest wzmacnianiu harmonijnej relacji z samym sobą i z otoczeniem. Główny nacisk i wszystkie praktyki mają na celu odnowienie i poprawę funkcjonowania układu nerwowego.
Chcemy poczuć nasze ciało, uwolnić napięcia, odnowić układ nerwowy i pogłębić uczucie pełni. (piątek)
15:00 Przyjazd i rozlokowanie się
15:30 Przekąska, herbata
16:00 Omówienie agendy
16:30 Gry autentycznego połączenia
18:00 Kolacja
19:00 Teoria Poliwagalna. Mapowanie układu nerwowego
20:30 Prezentacja TRE i Sesja 1
22:00 Czas wolny
11 maja br. (sobota)
7:00 Pobudka
7:10 Kąpiel, Herbata
7:30 Joga
9:00 Śniadanie
10:00 Uziemienie
11:00 Samoopieka
12:00 Sesja TRE 2
13:00 Lunch
14:00 Czas wolny lub spacer po lesie
16:00 Nauczyciel gościnny
18:00 Kolacja
19:00 Nauczyciel gościnny
20:30 Refleksja dnia
22:00 Czas wyciszenia
12 maja. (niedziela)
7:00 Pobudka
7:10 Kąpiel, herbata.
7:30 Joga i ćwiczenia oddechowe
9:00 Śniadanie
10:00 Nomadyczna stymulacja nerwów
11:00 Autentyczne Gry Połączeniowe
12:00 TRE Sesja 3
13:00 Lunch
14:00 Krąg Zamknięcia
15:00 Sprzątanie.
TRE (Tension & Trauma Release Exercises) to seria prostych ćwiczeń fizycznych, które aktywują naturalny samoregulujący mechanizm drżenia ciała. To bezpieczne i terapeutyczne potrząsanie ciałem pomaga osobie uwolnić nagromadzone napięcie i stres.
Podczas ćwiczeń ciało zaczyna się delikatnie trząść. To drżenie w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku pomaga uwolnić napięcie z ciała, powodując uspokojenie całego układu nerwowego w miarę uwalniania ciała. W ten sposób zarówno ciało, jak i myślenie rozluźniają się i powracają do stanu spokoju i bezpieczeństwa.
TRE pomaga stać się bardziej świadomym naturalnych reakcji ciała w okresach napięcia i uwolnić napięcia, które hamują uczucie lekkości i wolności.
Więcej informacji na temat TRE:
https://traumaprevention.com
𝑲𝑬𝑳𝑰𝑰 𝑨𝑻𝑺𝑰𝑳𝑰𝑬𝑷𝑰𝑴𝑨𝑰 𝑨𝑷𝑰𝑬 𝑻𝑹𝑬𝑬 𝑺𝑨𝑽𝑨𝑰𝑻𝑮𝑨𝑳𝑰𝑼𝑺:
Rasa - "Bardzo bardzo udany weekend - obóz wyzwalania napięcia TRE na łonie natury zorganizowany przez Ignasa Čepulisa.
Wolny weekend, ale bardzo bogaty w atrakcje. Nawet nie wyciągnąłem książki, którą włożyłem do walizki. Nie było czasu
Wschód w Niemnie. Joga, praktyki rozluźniające napięcie TRE, praktyka masażu z Kursami Masażu.
Treść książki jest dobrze zorganizowana. Dziękuję Ignasowi za strukturę, utrzymanie jej i prowadzenie mnie powoli i spokojnie przez doświadczenia
Dzięki dla łagodnej Gabiji za jedzenie. Było pyszne z każdą łyżką
Dziękuję wam obojgu za pieśń pochwalną dla słońca i ziemi. Cuda w prostocie
I jestem bardzo wdzięczna wszystkim, którzy tam byli.To jak się czujemy w komunii tworzą ludzie. Było miło, zabawnie, bezpiecznie być z wami wszystkimi. A kawa na koniec w Birštonas to bardzo dobry wybór. "
Veronika - "Spędziłam CUDOWNY weekend na obozie uwalniającym napięcie TRE na łonie natury, gdzie było wszystko: od odkrywania siebie, przez wylewanie uczuć, po osiąganie celów. Weekend na obozie uwalniania napięcia i traumy z Ignasem Čepulisem 🙏" - Aistė.
🗣️ Rimtautė - "Weekend na obozie w przyrodzie polegał na dbaniu o nasze ciało fizyczne i emocje. Nowe znajomości, pyszne wegetariańskie jedzenie, zajęcia z oddychania i jogi, praktyka TRE, wędrówka boso po lesie, gliniane maski i wiele innych doświadczeń były inspirujące i odświeżające. Dziękujemy nauczycielowi jogi Ignasowi i uczestnikom!"
𝑽𝑰𝑬𝑻𝑨: Zagroda Niedźwiedzia. Okręg Prienai,
𝑰̨𝑲𝑨𝑰𝑵𝑨̨ 𝑰̨𝑺𝑲𝑨𝑰𝑪̌𝑰𝑼𝑶𝑻𝑨:
✅ Posiłki (wegetariańskie, 3 tys. 2 posiłki dziennie + przekąski, herbata),
✅ Zakwaterowanie w gospodarstwie,
✅ Wszystkie aktywności,
✅ Sauna.
✅*Korzystanie z samochodu nie jest pożądane.
𝑺𝑻𝑶𝑽𝒀𝑲𝑳𝑨̨ 𝑽𝑬𝑫𝑨𝑫𝑫𝑨:
🧍♂️ Ignas Čepulis jest instruktorem jogi (2018), certyfikowanym instruktorem TRE (2019) oraz studentem fizjoterapii.
ℹ️ Pytania? Kontakt +37062549833.
👋 Do zobaczenia wkrótce!