Juoko joga – tai medicinos daktaro Madan Kataria sukurta unikali praktika, kurios metu juoko veiksmas virsta pratimu.
Užsiėmimo metu nėra specialiai juokinama, nenaudojamas humoras ar anekdotai. Tikslas – išgauti juoką be priežasties, tad jis gimsta tiesiog žaidžiant ir imituojant juoko garsus, atliekant kvėpavimo ir prigimtinį juoką provokuojančius, žaismingus, spontaniškus ir nesudėtingus fizinius pratimus.
Įdomus faktas – žmogaus kūnas negeba atskirti tikro juoko nuo menamo!
Kokią naudą organizmui teikia juokas:
- Juoko metu žmogaus smegenys išskiria laimės hormoną endorfiną, kuris slopina streso hormonų (adrenalino, kortizolio) gamybą.
- Juoko jogos metu kūnas gauna daugiau deguonies, ventiliuojami plaučiai, tad po užsiėmimo jaučiamasi žvalesniais ir energingesniais!
- Įrodyta, kad gera nuotaika bei teigiami išgyvenimai padeda stiprinti ir palaikyti gerą imunitetą!
- Juokas padeda palaikyti švarų protą ir mintis.
- Juokas padeda lengviau užmegzti kontaktą su kitais, gerina tarpusavio ryšį.
- Stimuliuojamas ilgiausias mūsų kūne esantis klajoklis nervas, kuris susijęs su parasimpatine nervų sistema, t. y. gebėjimu atsipalaiduoti.
