Juoko joga – tai medicinos daktaro Madan Kataria sukurta unikali praktika, kurios metu juoko veiksmas virsta pratimu.
Užsiėmimo metu nėra specialiai juokinama, nenaudojamas humoras ar anekdotai. Tikslas – išgauti juoką be priežasties, tad jis gimsta tiesiog žaidžiant ir imituojant juoko garsus, atliekant kvėpavimo ir prigimtinį juoką provokuojančius, žaismingus, spontaniškus ir nesudėtingus fizinius pratimus.
Įdomus faktas – žmogaus kūnas negeba atskirti tikro juoko nuo menamo!
Kokią naudą organizmui teikia juokas:
Juoko metu žmogaus smegenys išskiria laimės hormoną endorfiną, kuris slopina streso hormonų (adrenalino, kortizolio) gamybą.
Juoko jogos metu kūnas gauna daugiau deguonies, ventiliuojami plaučiai, tad po užsiėmimo jaučiamasi žvalesniais ir energingesniais!
Įrodyta, kad gera nuotaika bei teigiami išgyvenimai padeda stiprinti ir palaikyti gerą imunitetą!
Juokas padeda palaikyti švarų protą ir mintis.
Juokas padeda lengviau užmegzti kontaktą su kitais, gerina tarpusavio ryšį.
Stimuliuojamas ilgiausias mūsų kūne esantis klajoklis nervas, kuris susijęs su parasimpatine nervų sistema, t. y. gebėjimu atsipalaiduoti.
