3 etapų dviračių treniruotė – ne tik paprastas važiavimas, bet ir tikras iššūkis, pažadinantis tavo jėgą, ištvermę ir valią. Kiekvienas etapas reikalauja daugiau: daugiau jėgos, daugiau motyvacijos, daugiau ryžto.

Ar priimsi iššūkį?

1 dalis RPM – važiavimas motyvacijos ritmu. Tiems, kurie mėgsta dinamišką važiavimą dviračiu, siekia asmeninių rekordų, nori sustiprinti širdies bei kraujagyslių sistemą.

• Pajusk ritmą ir atiduok visą energiją
• Pasitikrink ištvermę ir širdies galią
• Kopk į kalnus ir pasiek naujas aukštumas

RPM – tai ne tik ištvermės lavinimas ir kalorijų deginimas. Tai kvėpavimo kontrolė, tempas ir grupės energija, vedanti tave į pergalę!

Krūvis: ~500 kcal
Trukmė: 50–55 min

2 dalis kelionė – tikriems iššūkių mėgėjams, ieškantiems naujų patirčių ir norintiems pajusti tikro kalnuoto maršruto dinamiką bei intensyvumo variacijas.

• Nuolatinis intensyvumo augimas
• Kalnų ir kintančio pasipriešinimo iššūkiai
• Jėgos ir kardio balansas – iššūkis ne tik raumenims, bet ir protui

 Kur eina mintys, ten seka kūnas. Tai ne tik fizinė, bet ir mentalinė treniruotė, ugdanti valią, jėgą ir ištvermę.

Krūvis: ~650 kcal
Trukmė: 50–55 min

3 dalis HIIT – ekstremalus galios ir greičio išbandymas. Patyrusiems sportininkams, norintiems perkelti savo fizinę formą į naują lygį ir išbandyti savo ištvermės ribas.

• Aukščiausias intensyvumas – fizinių ir psichologinių ribų peržengimas
• Maksimalus krūvis trumpais intervalais
• Spartus kalorijų deginimas, medžiagų apykaitos aktyvavimas

Tai momentas, kai pamiršti viską, išskyrus tikslą. Ar esi pasiruošęs peržengti savo ribas?

Krūvis: ~800 kcal
Trukmė: 45–50 min 

5 priežastys, kodėl verta dalyvauti važiavimo šventėje:

• Daugiau kalorijų – mažiau riebalų;
• Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas – tavo širdis tau padėkos;
• Kojų ir sėdmenų tonizavimas – stiprus ir dailus kūnas;
• Metabolizmo aktyvavimas – degink kalorijas ne tik treniruotės metu, bet ir po jos;
• Didžiausia ištvermės patirtis – pajusk, ką reiškia būti stipriam!

Priimk iššūkį. Prisijunk prie važiavimo šventės. Leiskis į kelionę, kuri pakeis tavo kūną ir mintis!

ARE YOU READY?

Islandijos pl. 32 MEGA GYM+  03.11d 11:00val